Meditatie: de weg naar ‘verlichting’
Dr. Han de Wit geeft in zijn boek ‘De lotus en de roos’ de volgende omschrijving van meditatie: “Boeddhistische meditatie is de mentale discipline van het ontdekken van en ons bevrijden uit de bevangenheid in de wereld waarin we denken te leven. Die wereld is onze eigen mentale schepping met onszelf daarin als centrale figuur. Daartoe wordt in alle boeddhistische tradities de praktijk van de zitmeditatie onderwezen.” Die techniek is er op gericht om steeds wanneer we in gedachten zijn geraakt ons van die gedachten los te maken en ons te richten op het hier-en-nu. De kern van de boeddhistische meditatie is het oefenen in het voortdurend gewaar-zijn. In ons dagelijks leven is er een voortdurende gedachtenstroom waar te nemen en zijn er allerlei gevoelens en emoties die ons afleiden van het bewust ervaren van het hier-en-nu. We zijn voortdurend bezig met het verleden en met de toekomst. Dat heeft tot gevolg dat we niet volledig leven: onze aandacht is zelden volledig aanwezig in het NU.
|
Jaag niet achter het verleden aan. Verlang niet naar de toekomst. Het verleden is niet meer. De toekomst is nog niet begonnen. Boeddha |
De volgende vormen van meditatie worden in het boeddhisme onderscheiden:
- samatha of kalmte-meditatie (vb: zen en ook hatha-yoga kan hiertoe gerekend worden)
- vipassana of inzichtmeditatie
- andere vormen (kin-hin, dwz: loopmeditatiemantra; meditatie op een afbeelding zoals bijv. in het Tibetaans boeddhisme; Tantra-oefeningen in het Vajrayama-boeddhisme; mantra-zingen).
Meditatiemuziek:
|
Meditation.mp3 Size : 8.897 Kb Type : mp3 |
|
|
A Breath of Stillness.mp3 Size : 8.265 Kb Type : mp3 |
|
|
A Journey Within.mp3 Size : 10.878 Kb Type : mp3 |
|
|
Mandala.mp3 Size : 5.586 Kb Type : mp3 |
|
|
The River of Transcendence.mp3 Size : 6.589 Kb Type : mp3 |
